La preparació física al tennis d'alt rendiment és una part molt important en aquest esport. Les característiques d'un tennista es divideixen en tres parts importants:
- La tècnica i la tàctica.
- La condició psicològica.
- La condició física.
Per poder aconseguir un tennista complet, cal que aquestes tres característiques estiguin totalment equilibrades i es treballin de la mateixa manera. Els exercicis físics es poden dividir en diferents grups:
- Exercicis de velocitat
- Exercicis de força
- Exercicis de coordinació
- Exercicis per desenvolupar la flexibilitat
- Exercicis per desenvolupar la resistència
Aquests exercicis s'han de treballar sempre seguint una programació.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada